家での血圧のはかり方
スタッフブログ, 手入れ方法 2014年2月5日板橋の電気屋、東山電気、大畠です。
本日も、お疲れ様でした。
今、当店では、血圧計の問合せが多いです。
私は小さい頃から、健康診断の時、血圧測定をしてもらうと、
「ここまで、走って来た？」って先生に言われてました。
血圧の高い人へ言う、先生の「お決まりのギャグ何かなぁ～？」（笑）
なんて思うくらい、私は小さい頃から、血圧が高かったです。
小さい頃から、こんななので「自分は高くて問題ない」と思っている
所がありました。 最近、加齢し、おじさんになってますから、
「問題な～い」 なんて言ってられなくなりました・・・
なので、自分に言い聞かせる意味もあり、お客様でも自己流になって
しまってるかもしれない、自分で測る「血圧測定」をおさらいしましょうかね。
ご自宅での、血圧のはかり方
・高血圧の患者さんには、いろいろのタイプがあります。 家庭で毎日血圧
をはかる事によって、薬の効き具合や、あなたの体の状態をより詳しく知る
事が出来ます。次の点を守って正しく血圧をはかりましょう。
＜測定は心臓の高さで＞
〇 いつも同じ腕で、はかりましょう。
・ 基本的には利き腕の反対の腕ではかりましょう。
・ 左右の差が明らかな場合は、高く測定される方の
腕ではかりましょう。
〇 腕帯は枕などで高さを調整して、心臓の高さにしましょう。
＜朝と晩に、１回ずつはかりましょう＞
〇 朝にはかる時は
・ 起床後１時間以内
・ 排便の後
・ 服薬の前
・ 座って、１～２分、安静後
〇 晩にはかる時
・ 就寝前
・ すわって １～２分、安静後
お医者さんに血圧の薬を処方されてる方は、このような文章を何処かで
見てると思います。 血圧手帳の１ページに必ずのってます。
自分の体を労わって、自分の体に感謝する事もきっと健康維持には
大事なんでしょうね。
「寝る前に自分を、ほめる事」 確か「夢をかなえるゾウ」にありましたね。
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