こんにちは　ゆっぴーです。

猛暑となった今夏、食欲もダウンしお体はバテバテ気味

ではなかったでしょうか。

いよいよ実りの秋を迎えて　ご家族の食欲も全開に・・・・

戻ってきたのでは・・・・

元気ごはんで食卓を彩りたいものですネ。

健康な毎日を過ごすために、野菜は欠かせないものです。野菜は、生活習慣

病予防や便秘予防などに効果的です。厚生労働省は、成人１日あたり350ｇ

以上の摂取を目標に掲げています。

例えば　100ｇの野菜ってどれ位・・・・（標準サイズを基準にしています。）

　　　　　にんじん２/３本　ナス中１/２本　ピーマン中２個　キャベツ３枚　

　           レタス片手に山盛り　大根3ｃｍの輪切り

を目安に　野菜を食べるように心がけてはどうでしょか。

健康第一に　バラウスのとれた食事で秋の味覚を多いに満喫したいものでネ。

Navi チェーン　出屋敷　                                    　                                      

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