当店は縁あって知り合いになった地域の方々の健康も応援しています。

今回は私がいつも通っています勝浦スポーツクラブのトレーナーの長濱さんから
「熱中症対策」についてアドバイスがあったので報告しますね。

下記に注意して上手に暑さと付き合いながら、スポーツを楽しんでくださいね～。

①　少しずつ体を暑さに慣らしてから本格的に運動しましょう。
②　水分補給してから、運動を始めましょう。運動中は常に水分補給をこころがけて。
③　おしっこの色が濃かったら（リンゴジュース色）脱水しているかも。
④　涼しい時間帯に運動しましょう
⑤　休憩、休憩、とにかく休憩！もっとやれると思っても定期的にこまめに休息を。

今年は「転倒予防」をテーマに健康イベントを私がいつも通っています勝浦スポーツクラブさんと
イベントを開催しています。

次回は１０月１９，２０日を予定しています。楽しみに待っていてくださね。

恥ずかしいですが、私です(笑)