朝から活発に動いたり、頭を使うには、エネルギーが絶対必要になってきます。

夜ごはんを食べてから個人差はありますが10時間近くもエネルギーをとっていないカラダや脳には朝ごはんが非常に重要な役割。

＜朝ごはんの効果＞

●脳の動きを活発にし、集中力や記憶力が高まる。

●体温が上昇し、代謝が高まる。

●太りにくいカラダをつくる。

●便秘解消

●疲労度が少ない。

以上のように朝ごはんは非常に重要とかんがえられます。

みなさんも朝ごはんはしっかりとるように！！