こんにちは、総務部の中島です。

猛暑の中で勤務等でがんばっているあなた♪

　　少し手を止めてブレイク・納涼タイム深呼吸して、下記のチェックシートを楽しみながら

体調自覚のバロメータにお試しください。
午後～就業終了まで^o^vがんばりましょう!
                              

▼自律神経失調症▼
●身体症状
□疲れの為に身体がぐったり、疲れがとれないということがよくある

□胸がしめつけられたり、息苦しくなることがよくある
 

□心臓がドキドキしたり、速く打って気になることがよくある
 

□あまり寒くないのに手足がひどく冷たくなったり、しびれ痛みをかんじることがよくある

□食べると胃がムカムカして胃がもたれたり、食欲がなくなったりすることがよくある

□便秘と下痢を繰り返したり、腹が鳴るが張るというような症状がよくある

□よく肩や首がこったり、そのために頭が痛かったり重たかったりして、憂うつな気分になる

□緊張すると、手やわきの下に多量に汗をかいたり、身体がカーッとなって汗をたくさんかくことがある

□耳鳴りがしたり、立ちくらみ、めまい、のぼせがよくある
 

□皮膚に発疹がでやすかったり、すぐ赤く、かゆくなることがある

●生活状態

□家庭・職場・学校、日常の生活場面でいつも気にかかる未解決な問題をかかえてい

□自分の明日の生活、将来の生活に焦りや不安があり、いつも精神的に不安な状態にある

□仕事・家庭・対人関係などで、いつも精一杯のことをやろうとして、疲労困憊してしまうことがある

□できるだげ他人からよく思われたいと思って、他人の評価や視線をいつも気にして行動する
 

□他人の意見や、テレビ、雑誌の記事等で気持ちが動かされやすく、影響を受けやすい

□いつも顔をあわせる人に対して気を許すことができず、心の交流が少ない
 

□家庭・職場・学校等、生活空間の中に、どうしても自分と相容れない感情的に対立する人がいる

□幼少時より病気がちで、身体的に自信がないため、いつも消極的

□気分のよいときはがんばりすぎたりはしゃぎすぎたりしがちで、調子が悪いときはやる気がなくなってしまう

□毎日の生活にイキイキとした感情がなくなり、どうしていきているのか自分でもわからないことがある

あてはまるものは、それぞれいくつありましたか?

●自律神経失調症の分類
以下、その分類です。

身体症状の○の数
3～10                本能性自律神経失調症　　　　　　　心身症自律神経失調症

身体症状の○の数
0～3                 自律神経失調症でないか、軽症　　神経症型自律神経失調症
生活状態の○の数　　　　　　　　　　　生活状態の○の数　　　　　　　　　　　　　　　　　     　0～3                                        3～10

あなたは、どれにあてはまりましたか?

私は・・・・・軽度の自律神経失調症のボーダーあたりです。

加え、発症時に身の回りにあったストレスが引き金になってしまったのでしょう。
自己判断は危険ですが、私の場合は、おそらくそのようなことだと思います。