蝉しぐれを聴きながら、秋のトンボが飛び交い始めました。

陽射しの強い残暑ですが、秋の景色が眺められる処暑の頃。

たまっていた夏の疲れがあらわれて、秋のカラダ支度もはじまります。

今週は、秋のカラダ作りと夏の疲れを「イケテル・残暑の赤み・チェック」をしましょう。
・目の赤み

： 目の赤み・かゆみ・めやに・のぼせ・汗が出方の有無 ・お鼻の赤み

： 鼻や口の中の乾き・鼻詰まり・鼻血・鼻の垢の有無 ・腕の赤み

： 腕の日焼け・手の甲側のかさつき・肌荒れ・かゆみの有無
この３点を意識しながら、チェックしてみましょう。
●「イケテル・残暑の赤み・チェック」

・「目の赤み」なし・・・目の赤みや、のぼせ・汗が出ないなどがあると、

残暑の疲れとこもった熱が重なり、めまいや耳鳴り・頭痛の原因になります。

今週は、寝起きや帰宅時など、目の赤み・目やにがないかをチェックしてすごしましょう。
・「鼻の赤み」 なし・・・エアコンの冷気や気温差の影響で、

鼻の中や口の粘膜がかるく炎症をおこしやすくなっています。

残暑の疲れで体力が低下していると、風邪をひきやすくなることも。

毎朝のくしゃみなどは、風邪ひきの前兆です。

エアコンの効いた室内では、マスクで呼吸器の粘膜を保護しましょう。

・「腕の赤み」 なし・・・手の甲側のお肌は、陽射しの負担があらわれています。

残暑の疲れたカラダで、強い陽射しに疲れてくると、肌荒れやかさつき・かゆみがでやすくなります。

厳しい残暑にカラダがまけると、めまい・たちくらみをおこします。

日中のため息は、暑さ疲れのサインです。

まだまだ陽射しのつよいころ。上手に陽射しをよけて過ごしたいですね。

暑かった8月もようやく終わりです。

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残暑を吹き飛ばしちゃいましょう！

 

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