こんにちは、ウェンズ㈱総務の中島です。

1月もあと少しで終わろうとしていますが、季節のまさに冬本番という感じですね。

寒さが厳しい日が続いたからでしょうか、私の周りではこのところ調子を崩してしまった方が

増えているように思います。

今ごろの時季は、どうしても運動不足になりがちですね。

私も野外で体を動かす機会がめっきり減ってしまっています。

そこで、少しでも“めぐり”を良くするために、朝起きたときに背筋や手足を伸ばしたり、

オフィスの休憩時間に腿やふくらはぎのストレッチをしたりして過ごしてます。

短時間でも毎日続けると代謝が良くなり、健康維持の効果が期待できるそうです。

できることを続けて体調管理にも気を配り冬の寒さに負けないようにしたいと思います。

冬の寒さがピークを迎える今の時季。

空気も非常に乾燥したりで、加湿器(ナノリフレ)を利用したりしてます。

もちろん、そうした工夫も大事なのですが・・・。

私たちの体には、もともと健康を保つ力が備わっていますが、年齢や生活習慣の積み重ねにより、

その力に差が出てきてしまうといわれています。

今年は、冒険家の三浦雄一郎さんも80歳の世界最高齢でエベレストへの再登頂にチャレンジです。

新しい年がスタートしまして、気持ちもフレッシュに“これまで続けていたことを

さらにレベルupしたい”“何か違うことに挑戦したい”と思われる方もおられるのでしょうか

健康の為には、正しい食生活と適度な運動が大切です。

健やかに丈夫な体を保つ「守る力」のために

免疫力低下回避を睡眠&食事・水分摂取or適度な運動等で生活習慣で、体力強化しましょう。

体内時計で、今冬の厳しい寒さを乗り切れる様に健康第一の認識で行動お勧めです。

　　皆さんの今年のチャレンジしたいことは何ですか