太陽の恵み♪
一口メモ, 住宅用【太陽光発電】, 全量買取【太陽光発電】, 専務取締役, 産業用【太陽光発電】, 集合住宅【太陽光発電】 2013年4月22日本日も当社ブログご訪問♪有難うございますだんだんと日差しが暖かくなる季節ですね。
日差しはお肌の敵と思われがちですが、日光には身体によいことがたくさん。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~セロトニンの分泌~~~~~~~~~~~~
太陽光が目に入ると網膜が刺激され、脳内に神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。
すると「気分がいい」状態になり、集中力が増しストレスが軽減されます。
また、よい姿勢を保つ筋肉が活性化し背筋が伸びて、まぶたもパッチリとして顔つきを引き締め、
さらにうつ病の予防効果も期待できます。
セロトニンの分泌には1日30分程度の日光浴が理想的です。
長時間日にあたるとシミ、そばかすの原因になるので、1日30分程度に。
朝起きてすぐに日にあたると身体の活性化に。通勤中でもO.K。
~~~~~~~~~~ビタミンDの生成~~~~~~~~~~~~~~
紫外線を浴びることで生成されるのがビタミンD。血液中のビタミンDは自然免疫力を高め、
病原体の侵入を防ぎます。また、骨を強くし、生活習慣病の予防に効果があると言われます。
ガラス越しの日光ではビタミンDは生成されないので、直接日にあたるようにしましょう。